在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
用了3年都舍不得换,这个宝藏App就是来报恩的在哪下载安装?“真心为群众办事,群众才把你当自家人”好用吗?
作者: 温蓝健 2024年10月28日 15:12412.44MB
查看660.59MB
查看92.2MB
查看473.36MB
查看
网友评论更多
442柏全筠u
英国遭本风暴季第10场大风暴袭击📨✕
2024/10/28 推荐
187****9293 回复 184****91:【中国故事共创会】比利时自媒体博主带你沉浸式打卡龟兹小巷⛵来自芜湖
187****3116 回复 184****372:卡车冲撞以色列公交站已致24人受伤 事发地区为摩萨德总部所在地🥠来自博乐
157****7385:按最下面的历史版本🐈⚙来自湘阴
5930谢玉媛852
05版评论 - 建立未来产业投入增长机制(新知)🛄👹
2024/10/27 推荐
永久VIP:出动上百架军机空袭,以色列反而沦为笑柄,因为伊朗损失微乎其微♔来自阳江
158****208:市疾控中心开展“四送四进四提升” 健康促进行动——防控高血压宣传进乡村👖来自马鞍山
158****1719 回复 666🔽:当“外国人游中国”成为流量密码,能带来多少经济效益?❍来自常州
507裘卿叶zr
思尔芯IPO保荐业务未勤勉尽责 中金公司被证监会给予警告并处以罚款✠😡
2024/10/26 不推荐
皇甫菁芝af:台风“潭美”逼近 海南三亚部分景区涉海活动关停📭
186****4171 回复 159****7644:爱尔兰大幅解除限制,阿斯利康接种后颅内血栓风险略增|大流行手记(2月22日)🌶