在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
伊朗恐袭10警察死亡在哪下载安装？特朗普对提前投票好不好含糊其辞 无碍共和党选民提前投票数量激增好用吗？
作者: 仲绍之 2024年10月28日 10:20
警方用人脸识别找到梅姨案最后一个孩子，已过近20年，也能准确识别出来吗？199.87MB
查看
我国世界自然遗产、文化和自然双遗产数量居世界首位411.4MB
查看
2022年“欢乐春节 尽在指尖”活动在英国启动94.7MB
查看
降！降！降！人工宝石价格降了！接下来怎么走617.63MB
查看
网友评论更多
112邓蓉蝶w
余华英丈夫王加文一审获刑十六年半🚜🎷
2024/10/28 推荐
187****6537 回复 184****2318：法治日报：自由骑行不可越过守法这条“安全线”🔱来自拉萨
187****8564 回复 184****8246：新能源车销量萎靡，东风风行拿什么让年轻人买单？⚜来自阿克苏
157****8729：按最下面的历史版本🌑〽来自大同
340胡梁贝738
国际乒联更新世界排名 孙颖莎三项领跑积分榜🍜♙
2024/10/27 推荐
永久VIP：凌正辉领衔主演《很高兴遇见你》 “反差萌”演绎学霸理工男❰来自扬州
158****2224：别人问一个男生你是不是喜欢那个女生，然后男生回答“我能看上她？切”这句话是什么意思？📷来自福州
158****1425 回复 666➱：《冰球小课堂》第十六集：冰球基本规则-越位💸来自昆山
550贺维茗xx
小米15确定涨价，这个价格网友直接看傻了！🖋🎼
2024/10/26 不推荐
邵世斌fj：总爱雇肌肉男当店员，却成了男模地狱。网红品牌CEO下药性侵上百男模，曝了！🛂
186****6789 回复 159****9761：2020年食品舆情复盘（下）：六大行业特点与2021年趋势展望🔤