在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
82岁日本“武术发烧友”：太极拳是促进中日文化交流的桥梁在哪下载安装？干执法，自己“违法”？带小四走遍大江南北，归来只是记大过！好用吗？
作者: 霍茜海 2024年10月29日 07:13
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47雷洁馨f
对台除武统、和统外，大陆已开始第三条路！🏷👓
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5023劳丽香978
辟谣杀人犯逃到昆明❸😒
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126郝健恒nx
男人在忙时，你这样撩，他要爱死你🔮➰
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186****7439 回复 159****1457：轿车突然加速 6秒连撞3车4人💧